_DSC1993

راهنمای دفترچه بنگار و بنگر

یاخالق کل شی
به نام خدای مهربون که منابع و ابزار های فراوان رو برای رشد ما آفرید.
عزیز فرهیخته، دفتر ” بنگار و بنگر ” همراه روزانه شماست تا بنویسید و معجزه آن را ببینید.

* (یا سه نقطه) هر روز قبل از باز کردن دفتر چند ثانیه چشمان تون رو ببندین نفس عمیق بکشید و در عمق وجودتون شکرگزار باشید.

* (یا سه نقطه) دفتر را با توکل و اراده ای محکم باز کنید

* (یا سه نقطه) وقتی برای اولین بار است که دفتر را باز می کنید در جایی که مشخص شده است تاریخ را ثبت کنید

و سپس قرارداد با خودتون رو با خودکار بازنویسی نموده و سپس با صدای رسا برای خودتان بخوانید.

 ما طبق تجربیات خود به چهار حوزه پرداخته ایم
توسعه معنوی
توسعه اقتصادی
توسعه سلامت
توسعه ارتباطی

و یک موضوع رو هم برعهده مخاطب گرامی گذاشته ایم که هرکس برحسب نیاز و علاقه همان موضوع را انتخاب می کند ودر جای خالی می نویسد
 سپس اهداف خود را در هر حوزه مشخص می کنیم.
هدف باید ۴ خصوصیت داشته باشد
روشن
قابل دسترس
قابل اندازه گیری
باورپذیر

با یک مثال موضوع واضح تر بیان می شود
اگر فردی بخواهد در کنکور شرکت کند
روشن بودن هدف: شرکت در کنکور
قابل دسترس بودن: درصورت دارابودن دیپلم و ثبت نام می تواند در آزمون شرکت کند
قابل اندازه گیر بودن: با توجه به سوابق درسی رتبه یا رشته ای را برای قبولی مشخص می نماید.

باورپذیر بودن: اگر دانش آموزی که همواره معدل بالای ۱۷ داشته بخواهد رتبه دورقمی کسب نماید باور پذیر است
اما اگر دانش آموزی بامعدل حدود ۱۲ بخواهد رتبه دورقمی کسب نماید دور از ذهن می باشد
 سپس اهداف یکساله خود را درصفحه تعیین اهداف سالانه ثبت می نماید
 شما می توانید نمونه اهداف را در اینجا ببینید
در صفحه آنالیز اهداف؛ باید گام های رسیدن به هدف را مشخص نمود
در مثال کنکور فرد باید ببیند سوالات چه دروس و با چه ضریبی در امتحان مطرح می شود آنها در برگه ای نوشته و تقسیم بندی نماید.
فرضا کتاب زیست ۴۲۸ صفحه است که باید مطالعه شود

۴۲۸÷۱۲=۳۶
البته حدود ۳۶
لذا در گام اول می نویسید
گام اول: من باید تا صفحه ۳۶ رابخوانم

گام دوم: من باید تا صفحه ۷۲ را بخوانم

گام سوم: من باید تا صفحه ۱۰۸ را بخوانم
و به همین ترتیب این صفحه تکمیل می شود
 سپس در صفحه ای که در ادامه می آید گام های نوشته شده منتقل می شود
 این دفترچه بدون تاریخ مصرف می باشد یعنی هر روزی در سال می توان از اولین شنبه شروع کرد
در این صفحه تاریخ زده می شود و کارهایی که باید برای رسیدن به گام اول انجام داد ثبت می شود
در پایان روز احساس خود در هر حوزه با خودکار پر رنگ می شود.

دیدگاه خود را بنویسید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. قسمت‌های مورد نیاز علامت گذاری شده‌اند *